Yoga + Pilates

Pilates

Bei Pilates arbeiten Körper und Geist eng zusammen. In jeder Stunde geht die Trainerin individuell auf die Teilnehmer und ihre Bedürfnisse ein. Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Vitalität zu erhöhen sowie Stress zu reduzieren. Vor allem die tiefliegenden Muskeln werden gekräftigt, Beweglichkeit, Koordination, Atmung und Körperhaltung werden geschult und verbessert.

Yoga

Der Yoga-Kurs wird im klassischen Stil Hatha-Yoga unterrichtet und kombiniert vor allem langsames Vinyasa- und Faszien-Yoga miteinander. Dabei werden alle 6-10 Wochen neue Einheiten angeboten mit einem Schwerpunkt-Thema, wie z.B. Rücken, Hüfte, Core (Bauch), Detox, Aufbau und Erhaltung der Mobilität. Ein Einsteig ist jederzeit möglich. 

Unsere Zielgruppe sind Anfänger und Fortgeschrittene. Es werden zu den Hauptasanas drei Schwierigkeits-Stufen angeboten, sodass jeder in diesem Kurs willkommen ist.

Ansprechperson: Christiane Jobelius (Fitness@TSG-Bretzenheim.de)

Trainingsgruppen

 KursnameAlterm/wTagUhrzeitOrtTrainerNR 
Seniorengymnastik Beweglichkeit Koordinationab 60m/wMo10:00-11:00HBreuch5720FG-Senioren
Pilatesoffenm/wMo19:15-20:15HMSCristina Hackbarth5770FG-Yoga Pilates
Step-Aerobicoffenm/wMo20:00-21:30HChristiane Rothe5810FG-Fitness
Pilatesoffenm/wMo20:30-21:30HMSCristina Hackbarth5771FG-Yoga Pilates
Gymnastik im Sitzen für Jedenoffenm/wDi09:00-10:00FJudith Kolb5740FG-Senioren
Nordic-Walkingoffenm/wDi09:30-10:30Hohne Trainer5751FG-Walking
Seniorengymnastik Verbesserung der Fitnessab 60m/wDi10:00-11:00HAnke Hönemann5710FG-Senioren
Gymnastik 60+ab 60m/wDi16:45-17:45FSandra Katzenberger5820FG-Senioren
Fitnessgymnastikoffenm/wDi17:30-18:30BSPEva Jagusch5920FG-Fitness
Yogaoffenm/wDi18:00-19:00FSandra Katzenberger5760FG-Yoga Pilates
Bodystylingoffenm/wMi09:15-10:15HGabriele Buder5825FG-Fitness
Pilatesoffenm/wMi10:30-11:30FGabriele Buder5772FG-Yoga-Pilates
Wirbelsäulengymnastikoffenm/wMi18:00-19:00HChristiane Jobelius5915FG-Fitness
Walkingoffenm/wMi18:00-19:00HIngrid Schäfer5750FG-Walking
Wirbelsäulengymnastikoffenm/wDo17:45-18:45BSPMichele Völcker5930FG-Fitness
Fitnessgymnastikoffenm/wDo19:00-20:00BSPMichele Völcker5835FG-Fitness
Zirkeltrainingoffenm/wDo19:00-20:00BSPMichele Völcker5551FG-Zirkeltraining
FitnessgymnastikoffenwFr09:30-10:30HUte Hopfengärtner5730FG-Fitness
Yogaoffenm/wFr11:00-12:00HAnja Böhme5761FG-Yoga Pilates
Gesundheits-Gymnastikab 70mFr18:15-19:15FDieter Greif5960FG-Senioren
Zirkeltrainingab 40mFr20:15-21:15HUwe Kemmer, Andreas Knacksterdt5550FG-Zirkeltraining