Yoga + Pilates
Pilates
Bei Pilates arbeiten Körper und Geist eng zusammen. In jeder Stunde geht die Trainerin individuell auf die Teilnehmer und ihre Bedürfnisse ein. Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Vitalität zu erhöhen sowie Stress zu reduzieren. Vor allem die tiefliegenden Muskeln werden gekräftigt, Beweglichkeit, Koordination, Atmung und Körperhaltung werden geschult und verbessert.
Yoga
Der Yoga-Kurs wird im klassischen Stil Hatha-Yoga unterrichtet und kombiniert vor allem langsames Vinyasa- und Faszien-Yoga miteinander. Dabei werden alle 6-10 Wochen neue Einheiten angeboten mit einem Schwerpunkt-Thema, wie z.B. Rücken, Hüfte, Core (Bauch), Detox, Aufbau und Erhaltung der Mobilität. Ein Einsteig ist jederzeit möglich.
Unsere Zielgruppe sind Anfänger und Fortgeschrittene. Es werden zu den Hauptasanas drei Schwierigkeits-Stufen angeboten, sodass jeder in diesem Kurs willkommen ist.
Ansprechperson: Christiane Jobelius (Fitness@TSG-Bretzenheim.de)
Bitte sehen Sie von telefonischen Rückfragen bei der Geschäftsstelle ab. Vielen Dank!
Trainingsgruppen
| Kursname | Alter | m/w | Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer | NR | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates | offen | m/w | Mo | 19:15-20:15 | HMS | Cristina Hackbarth | 5770 | FG-Yoga Pilates | |
| Step-Aerobic | offen | m/w | Mo | 20:00-21:30 | H | Christiane Rothe | 5810 | FG-Fitness | |
| Pilates | offen | m/w | Mo | 20:30-21:30 | HMS | Cristina Hackbarth | 5771 | FG-Yoga Pilates | |
| Gymnastik im Sitzen für Jeden | offen | m/w | Di | 09:00-10:00 | F | Judith Kolb | 5740 | FG-Senioren | |
| Nordic-Walking | offen | m/w | Di | 09:30-10:30 | H | ohne Trainer | 5751 | FG-Walking | |
| Seniorengymnastik, Fitness | ab 60 | m/w | Di | 10:00-11:00 | H | Anke Hönemann | 5710 | FG-Senioren | |
| Yoga | offen | m/w | Di | 18:00-19:00 | F | Sandra Katzenberger | 5760 | FG-Yoga Pilates | |
| Sportabzeichen | offen | m/w | Di | 19:00-20:00 | BSA | Christiane Rothe | FG-Allgemein | ||
| Fitnessgymnastik | offen | m/w | Di | 19:15-20:15 | F | Eva Jagusch | 5920 | FG-Fitness | |
| Bodystyling | offen | m/w | Mi | 09:00-10:00 | H | Laura Grigoleit | 5825 | FG-Fitness | |
| Wirbelsäulengymnastik | offen | m/w | Mi | 17:45-18:45 | H | Christiane Jobelius | 5915 | FG-Fitness | |
| Walking | offen | m/w | Mi | 18:00-19:00 | H | Ingrid Schäfer | 5750 | FG-Walking | |
| Fitness für Senioren | ab 60 | m/w | Do | 10:45-11:45 | H | Laura Grigoleit | FG-Fitness | ||
| Wirbelsäulengymnastik | offen | m/w | Do | 18:15-19:05 | F | Michele Völcker | 5930 | FG-Fitness | |
| Fitnessgymnastik | offen | m/w | Do | 19:15-20:05 | F | Michele Völcker | 5835 | FG-Fitness | |
| Zirkeltraining | offen | m/w | Do | 20:00-21:00 | H | Michele Völcker | 5551 | FG-Zirkeltraining | |
| Fitnessgymnastik | offen | w | Fr | 09:30-10:30 | H | Ute Hopfengärtner | 5730 | FG-Fitness | |
| Yoga | offen | m/w | Fr | 10:45-11:45 | H | Jörg Welschehold | 5761 | FG-Yoga Pilates | |
| Gesundheits-Gymnastik | ab 70 | m | Fr | 18:15-19:15 | F | Dieter Greif | 5960 | FG-Senioren | |
| Zirkeltraining | offen | m | Fr | 20:00-21:00 | H | Uwe Kemmer, Andreas Knacksterdt | 5550 | FG-Zirkeltraining |
