Yoga + Pilates

Pilates

Bei Pilates arbeiten Körper und Geist eng zusammen. In jeder Stunde geht die Trainerin individuell auf die Teilnehmer und ihre Bedürfnisse ein. Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Vitalität zu erhöhen sowie Stress zu reduzieren. Vor allem die tiefliegenden Muskeln werden gekräftigt, Beweglichkeit, Koordination, Atmung und Körperhaltung werden geschult und verbessert.

Yoga

Der Yoga-Kurs wird im klassischen Stil Hatha-Yoga unterrichtet und kombiniert vor allem langsames Vinyasa- und Faszien-Yoga miteinander. Dabei werden alle 6-10 Wochen neue Einheiten angeboten mit einem Schwerpunkt-Thema, wie z.B. Rücken, Hüfte, Core (Bauch), Detox, Aufbau und Erhaltung der Mobilität. Ein Einsteig ist jederzeit möglich. 

Unsere Zielgruppe sind Anfänger und Fortgeschrittene. Es werden zu den Hauptasanas drei Schwierigkeits-Stufen angeboten, sodass jeder in diesem Kurs willkommen ist

Ansprechperson: Christiane Jobelius (Fitness@TSG-Bretzenheim.de)

Trainingsgruppen

 KursnameAlterm/wTagUhrzeitOrtTrainerNRAGGFS
Allgemeine Gymnastik Gesundheit Fitness und SpieleAGGFS
Seniorengymnastik Beweglichkeit Koordinationab 60m/wMo10:00-11:00HNele5720AGGFS_SG
Wirbelsäulengymnastikoffenm/wMo16:00-17:00HChristiane Jobelius5915AGGFS_F
Step-Aerobicoffenm/wMo20:00-21:30HChristiane Rothe5810AGGFS_F
Nordic-Walkingoffenm/wDi09:30-10:30*HMSohne Trainer5751AGGFS_W
Seniorengymnastik Verbesserung der Fitnessab 60m/wDi09:30-10:30HAnke Hönemann5710AGGFS_SG
Pilatesoffenm/wDi19:00-20:00FCristina Hackbarth5770AGGFS_YP
Pilatesoffenm/wDi20:15-21:15HCristina Hackbarth5771AGGFS_YP
Bodystylingoffenm/wMi09:00-10:00HCristina Hackbarth5825AGGFS_F
Pilatesoffenm/wMi10:30-11:30HCristina Hackbarth5772AGGFS_YP
Walkingoffenm/wMi18:00-19:00*HMSIngrid Schäfer5750AGGFS_W
Wirbelsäulengymnastikoffenm/wMi18:00-19:00HChristiane Jobelius5915AGGFS_F
Fitnessgymnastikoffenm/wMi19:00-20:00HMSEva Jagusch5920AGGFS_F
Yogaoffenm/wMi19:15-20:15HSandra Katzenberger5760AGGFS_YP
La Gymoffenm/wDo10:00-11:00HChristiane Rothe5369AGGFS_F
Fitnessgymnastikoffenm/wDo17:50-18:50FMichele Völcker5835AGGFS_F
Wirbelsäulengymnastikoffenm/wDo19:00-20:00FMichele Völcker5930AGGFS_F
Zirkeltrainingoffenm/wDo20:15-21:15HMichele Völcker5551AGGFS_F
FitnessgymnastikoffenwFr09:30-10:30HUte Hopfengärtner5730 AGGFS_F
Yogaoffenm/wFr11:00-12:00HAnja Böhme5761AGGFS_YP
Zirkel-Trainingab 40mFr20:15-21:15HUwe Kemmer, Andreas Knacksterdt5550AGGFS_F