FITNESS
Wir bieten ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm an, weitere Informationen zu den einzelnen Kursen finden Sie im Folgenden.
Ansprechperson: Christiane Jobelius (Fitness@TSG-Bretzenheim.de)
Bodystyling
Dieser Kurs ist der ideale Einstieg für jedes Alter und Können mit individuell erstellten Trainingseinheiten. Es ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zu Musik, bei dem unterschiedliche Geräte wie zum Beispiel Stepper, Hanteln, Therabänder und Ähnliches zum Einsatz kommen.
Fitnessgymnastik
Ein Ganzkörperworkout-Kurs zur Kräftigung und Formung aller Körperregionen. Verwendet werden dabei Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Gummibänder, Brasils etc.. Anschließend folgt ein ausgiebiges Streching aller bearbeiteten Muskeln.
Im Sinne von Bauch, Beine, Po und Co. gestalten wir unsere Stunden mit wechselnden Übungen, einer Vielzahl an variierenden Kleingeräten und guter Musik spaßig und motivierend.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Step-Aerobic
Mit dem Stepper geht es hier auf motivierende Musik mit viel Energie ins Ganzkörperworkout. Ausdauer, Koordination und Muskelaufbau werden gleichermaßen trainiert. Die abwechslungsreiche Choreographien reißen jeden mit. So macht Fitness Spaß!
Wirbelsäulengymnastik
Bei unserer präventiven Wirbelsäulengymnastik bieten wir Ihnen einen sportlichen Ausgleich zum Alltag an. Mit verschiedenen Kleingeräten wie zum Beispiel dem Theraband, Bällen, Sandsäckchen, Hanteln, Reifen, Ringen oder auch Stäben stärken und stabilisieren wir unsere Muskulatur, verbessern unser Gleichgewicht und arbeiten an unserer Koordination. Der Fokus unserer Übungen liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Stabilisierung unserer Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Musik und verschiedenen Geräten gestalten wir unsere Stunden mit viel Spaß und guter Laune.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Trainingsgruppen
| Kursname | Alter | m/w | Tag | Uhrzeit | Ort | Trainer | NR | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates | offen | m/w | Mo | 19:15-20:15 | HMS | Cristina Hackbarth | 5770 | FG-Yoga Pilates | |
| Step-Aerobic | offen | m/w | Mo | 20:00-21:30 | H | Christiane Rothe | 5810 | FG-Fitness | |
| Pilates | offen | m/w | Mo | 20:30-21:30 | HMS | Cristina Hackbarth | 5771 | FG-Yoga Pilates | |
| Gymnastik im Sitzen für Jeden | offen | m/w | Di | 09:00-10:00 | F | Judith Kolb | 5740 | FG-Senioren | |
| Nordic-Walking | offen | m/w | Di | 09:30-10:30 | H | ohne Trainer | 5751 | FG-Walking | |
| Seniorengymnastik, Fitness | ab 60 | m/w | Di | 10:00-11:00 | H | Anke Hönemann | 5710 | FG-Senioren | |
| Yoga | offen | m/w | Di | 18:00-19:00 | F | Sandra Katzenberger | 5760 | FG-Yoga Pilates | |
| Sportabzeichen | offen | m/w | Di | 19:00-20:00 | BSA | Christiane Rothe | FG-Allgemein | ||
| Fitnessgymnastik | offen | m/w | Di | 19:15-20:15 | F | Eva Jagusch | 5815 | FG-Fitness | |
| Bodystyling | offen | m/w | Mi | 09:00-10:00 | H | Laura Grigoleit | 5825 | FG-Fitness | |
| Wirbelsäulengymnastik | offen | m/w | Mi | 17:45-18:45 | H | Christiane Jobelius | 5915 | FG-Fitness | |
| Walking | offen | m/w | Mi | 18:00-19:00 | H | Ingrid Schäfer | 5750 | FG-Walking | |
| Fitness für Senioren | ab 60 | m/w | Do | 10:15-11:15 | H | Laura Grigoleit | 5711 | FG-Fitness | |
| Wirbelsäulengymnastik | offen | m/w | Do | 18:15-19:05 | F | Michele Völcker | 5930 | FG-Fitness | |
| Fitnessgymnastik | offen | m/w | Do | 19:15-20:05 | F | Michele Völcker | 5835 | FG-Fitness | |
| Zirkeltraining | offen | m/w | Do | 20:00-21:00 | H | Michele Völcker | 5551 | FG-Zirkeltraining | |
| Fitnessgymnastik | offen | w | Fr | 09:30-10:30 | H | Ute Hopfengärtner | 5730 | FG-Fitness | |
| Yoga | offen | m/w | Fr | 11:00-12:00 | H | Jörg Welschehold | 5761 | FG-Yoga Pilates | |
| Gesundheits-Gymnastik | ab 70 | m | Fr | 18:15-19:15 | F | Dieter Greif | 5960 | FG-Senioren | |
| Zirkeltraining | offen | m | Fr | 20:00-21:00 | H | Uwe Kemmer, Andreas Knacksterdt | 5550 | FG-Zirkeltraining |
