FITNESS

Wir bieten ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm an, weitere Informationen zu den einzelnen Kursen finden Sie im Folgenden.

Ansprechperson: Christiane Jobelius (Fitness@TSG-Bretzenheim.de)

Während der Pandemie bitte beachten, dass Planänderungen, über die die Übungsleiter ihre Gruppe informieren, vorkommen können. Neueinsteiger können sich bei der oben genannten Ansprechperson informieren.

Bodystyling

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg für jedes Alter und Können mit individuell erstellten Trainingseinheiten. Es ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zu Musik, bei dem unterschiedliche Geräte wie zum Beispiel Stepper, Hanteln, Therabänder und Ähnliches zum Einsatz kommen.

Fitnessgymnastik

Ein Ganzkörperworkout-Kurs zur Kräftigung und Formung aller Körperregionen. Verwendet werden dabei Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln, Gummibänder, Brasils etc.. Anschließend folgt ein ausgiebiges Streching aller bearbeiteten Muskeln.

Im Sinne von Bauch, Beine, Po und Co. gestalten wir unsere Stunden mit wechselnden Übungen, einer Vielzahl an variierenden Kleingeräten und guter Musik spaßig und motivierend.

Bitte eine Isomatte mitbringen.

Step-Aerobic

Mit dem Stepper geht es hier auf motivierende Musik mit viel Energie ins Ganzkörperworkout. Ausdauer, Koordination und Muskelaufbau werden gleichermaßen trainiert. Die abwechslungsreiche Choreographien reißen jeden mit. So macht Fitness Spaß!

Wirbelsäulengymnastik

Bei unserer präventiven Wirbelsäulengymnastik bieten wir Ihnen einen sportlichen Ausgleich zum Alltag an. Mit verschiedenen Kleingeräten wie zum Beispiel dem Theraband, Bällen, Sandsäckchen, Hanteln, Reifen, Ringen oder auch Stäben stärken und stabilisieren wir unsere Muskulatur, verbessern unser Gleichgewicht und arbeiten an unserer Koordination. Der Fokus unserer Übungen liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der Stabilisierung unserer Körpermitte. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Musik und verschiedenen Geräten gestalten wir unsere Stunden mit viel Spaß und guter Laune. 

Bitte eine Isomatte mitbringen.

Wirbelsäulengymnastik

Trainingsgruppen

 KursnameAlterm/wTagUhrzeitOrtTrainerNR 
Pilatesoffenm/wMo19:15-20:15HMSCristina Hackbarth5770FG-Yoga Pilates
Step-Aerobicoffenm/wMo20:00-21:30HChristiane Rothe5810FG-Fitness
Pilatesoffenm/wMo20:30-21:30HMSCristina Hackbarth5771FG-Yoga Pilates
Gymnastik im Sitzen für Jedenoffenm/wDi09:00-10:00FJudith Kolb5740FG-Senioren
Nordic-Walkingoffenm/wDi09:30-10:30Hohne Trainer5751FG-Walking
Seniorengymnastik Verbesserung der Fitnessab 60m/wDi10:00-11:00HAnke Hönemann5710FG-Senioren
Yogaoffenm/wDi18:00-19:00FSandra Katzenberger5760FG-Yoga Pilates
Sportabzeichenoffenm/wDi19:00-20:00BSAChristiane RotheFG-Allgemein
Fitnessgymnastikoffenm/wDi19:15-20:15FEva Jagusch5920FG-Fitness
Bodystylingoffenm/wMi09:00-10:00HGabriele Buder5825FG-Fitness
Pilatesoffenm/wMi10:15-11:15FGabriele Buder5772FG-Yoga-Pilates
Wirbelsäulengymnastikoffenm/wMi18:00-19:00HChristiane Jobelius5915FG-Fitness
Walkingoffenm/wMi18:00-19:00HIngrid Schäfer5750FG-Walking
Wirbelsäulengymnastikoffenm/wDo18:15-19:05FMichele Völcker5930FG-Fitness
Zirkeltrainingoffenm/wDo20:15-21:15HMichele Völcker5551FG-Zirkeltraining
Fitnessgymnastikoffenm/wDo19:15:20:05FMichele Völcker5835FG-Fitness
FitnessgymnastikoffenwFr09:30-10:30HUte Hopfengärtner5730FG-Fitness
Yogaoffenm/wFr10:45-11:45HAnja Böhme5761FG-Yoga Pilates
Gesundheits-Gymnastikab 70mFr18:15-19:15FDieter Greif5960FG-Senioren
Zirkeltrainingab 40mFr19:30-20:30HUwe Kemmer, Andreas Knacksterdt5550FG-Zirkeltraining